隨著生活水準不斷的提高,醫療衛生的進步,現代人平均壽命的延長,老年人口持續增加,慢性病成了威脅國人健康的重要疾病。根據調查台灣地區四十歲以上人口,每一百個人就約有二十人罹患高血壓,在醫學上,約有百分之九十五以上的高血壓是找不出原因的,稱為本態性的高血壓;另約有百分之五的高血壓是找得到原因的,而可以找出原因的高血壓,是可以根治的。

        世界衛生組織(WHO)定下139/89以下為正常血壓,140/90以上為高血壓,而且根據國民健康局2000-2003年的統計,台灣 20歲以上高血壓盛行率男性約24.9%,女性 18.2%。
        依據行政院衛生署中華民國台灣地區92年主要疾病患者人數統計,高血壓疾病患者約218萬人,40歲以上約208萬人,佔95.41%。一般而言,高血壓發病在四十歲到六十歲之間,因此當一個年齡小於四十歲或大於六十歲的人新被發現有高血壓時,就需要接受一系列較完整的檢查,包括腎功能、尿液檢查、四肢血壓測定、腎臟超音波,及含甲狀腺功能、腎上腺功能在內的內分泌功能評估,期望能找出確實病因予以根治。

         早期高血壓大都無症狀,大部份會出現的症狀,為血壓上升、早晨起床後頭痛、肩部僵硬、頭暈、心悸、臉部潮紅、視力糢糊、流鼻血等。所以高血壓衛教方面,要多注意測量及飲食方面高血壓患者的飲食原則大致為下列:
1.多攝取含高纖的食物,水果、蔬菜
2.
少攝取含高鈉質的食品,如:
a.
調味品--鹽、醬油、味精
b.
醃製品--泡菜、醬菜、豆腐乳、醬瓜、滷味等
c.
臘味--香腸、火腿、臘肉、燻雞、皮鴉、鴉賞等
d.
罐頭--水果罐、蔬菜罐、肉燥罐、饅魚罐等
3.
避免攝取高膽固醇食物,如:動物內臟、肥肉、豬油、蝦、蟹、牡蠣、魚卵,奶油蛋糕、蛋黃
4.
避免在外用餐,儘量使用植物性油
5.
低壓高鉀的方式:
補鉀不僅能降血壓,還可減少降壓藥用量,對攝取鉀低的人群可能更有效。含鉀多的食物有海帶、紫菜、木耳、山藥、番茄、芹菜、龍須菜等。

         預防的主要工作內容為戒菸、避免過長運動、避免洗熱水澡、三溫暖、避免突然改變姿勢、規則服藥、服藥後會頭暈即力刻躺下並抬高下肢、攝取低脂肪飲食、衛教家屬飲食中須限制納的飲食、告知個案理想體重的目標及如何規律地達到理想體重。

          高血壓是種高發生性之慢性疾病,也需伴隨投入高額醫療成本費用,基於事先預防重於事後治療觀念,落實高血壓疾病的衛教宣導,是首重工作,藉由高血壓疾病管理,使患者清楚了解自身健康資訊,而後配合適宜的預防性治療可降低或延緩高血壓病患併發症或合併症的發生。提醒您,罹患有高血壓的民眾如果出現高血壓之併發症,如心臟病、腎臟病、腦中風、眼底病變等的情形,一定要定期到專科醫師處診療,因為血壓越高,併發症出現的機會就越大!

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